Stres i co dalej?

Stres i co dalej ?

Przed naszymi uczniami już niedługo ważny moment – egzaminy ósmoklasisty. Wiemy, ile emocji może towarzyszyć temu okresowi– zarówno dzieciom, jak i Państwu, rodzicom i nam nauczycielom. Dlatego teraz, gdy do egzaminów zostało już tak niewiele, nie chodzi już o duży natłok dodatkowej nauki, ale o zadbanie o spokój, regenerację i dobre samopoczucie.

Kilka słów o stresie…

Stres przed ważnym wydarzeniem to zupełnie normalna sprawa – nie trzeba się go bać ani unikać. W małych dawkach potrafi zmobilizować i dodać energii. Ale warto też pamiętać, że każdy radzi sobie z nim inaczej. Dajmy dzieciom prawo do przeżywania emocji po swojemu, w swoim tempie.

Dziękujemy Wam – za obecność, czułość, cierpliwość i zrozumienie. To dzięki Wam dzieci wchodzą w dorosłość z poczuciem, że nie są same.

Co jeszcze może pomóc?

Polecamy świetne nagranie prof. Wojciecha Glaca – neurobiologa z Uniwersytetu Gdańskiego, który w lekki i zabawny sposób opowiada o tym, czym jest stres, jak działa na mózg i jak sobie z nim radzić. To wiedza, którą można wykorzystać nie tylko w czasie egzaminów, ale i w codziennym życiu.

Znajdziecie jego webinary na YouTube – jeden z nich szczególnie polecamy:

Co można zrobić, by pomóc swojemu ósmoklasiści dziecku?

Być blisko
Czasem wystarczy obecność – cicha, spokojna, bez słów. Wasze dziecko może nie mówić wiele, ale czuje, kiedy jesteście obok, gotowi wesprzeć, gdyby tego potrzebowało.

Zadbajcie o codzienny rytm
Sen, regularne posiłki, chwila na spacer czy ruch – to drobiazgi, które pomagają utrzymać równowagę psychiczną. Egzamin to kilka godzin, ale dobrostan buduje się przez cały czas.

Odejmujcie, nie dokładajcie
To już nie czas na przypominanie o nauce czy poprawianie wyników. Teraz warto po prostu być wsparciem – spokojnym, wyrozumiałym, bez presji.

Przypominajcie, że to tylko etap
Warto powiedzieć dziecku, że egzamin to ważna sprawa – ale nie najważniejsza w życiu. Niezależnie od wyniku, jesteście z niego dumni i kochacie je takie, jakie jest.

Pomóżcie się zrelaksować
Zaproponujcie coś lekkiego – wspólny spacer, obejrzenie filmu, grę planszową, chwilę śmiechu. Wspólny relaks może zdziałać więcej niż kolejne powtórki materiału.

Poniżej materiały pochodzące z profilu FB Fundacji Dajemy Dzieciom Siłę, które również udzielają prostych wskazówek jak można podjeść do czekających egzaminów.